Anti-Ärger-Training

06.10.2026 von 09:00 – 16:00 Uhr

Dies ist ein Seminar exklusiv für Frauen, organisiert von Frau Elke Reichertz, Gleichstellungsbeauftragte des Bezirksverbands Pfalz.

Seminarinhalt: Ärger ist ein natürlicher, aber oft problematischer Teil unserer Emotionen. Er begegnet uns im Umgang mit uns selbst und anderen, kostet Zeit, verursacht Stress und beeinträchtigt Gesundheit und Wohlbefinden. Das Seminar vermittelt, wie Ärger bewusst, positiv und souverän genutzt werden kann. Das Anti‑Ärger‑Training bietet leicht umsetzbare Werkzeuge für mehr Gelassenheit im Umgang mit herausfordernden Situationen – privat wie beruflich – für ein ausgeglicheneres, entspannteres Leben.

Themenschwerpunkte: Grundlagen des Ärgers – Ärger verstehen

Definition und Ursachen von Ärger
Kosten und Nutzen von Ärger

Selbstreflexion – Ärgerbewusstsein entwickeln

Identifikation persönlicher Ärgerauslöser
Analyse des eigenen Ärgerverhaltens

Ärger positiv nutzen

Die 3 Stufen der Ärgerklärung
Kommunikation der eigenen Vorstellungen
Der Gegenpol des Ärgers: Gelassenheit
Tipps für den Alltag

Praktische Übungen

Arbeit mit eigenen Fallbeispielen
„Effizient“ ärgern

Ärger‑Prävention im Alltag / Prophylaxe

Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein
Lebendige Beziehungen leben
Transfer in den Alltag: persönlicher Anti‑Ärger‑Plan

Zielgruppe: Alle interessierten Frauen aus jeglichen Bereichen und Branchen

Referent*in: Beate Stricker

Preis/Gebühr: 95,00 € pro Person inkl. Mittagessen und Verpflegung Preisangaben inkl. der gesetzlichen MwSt. Für Mitarbeitende des Bezirksverbands Pfalz ebenfalls buchbar.

Anmeldeschluss: 06.09.2026

Die Anmeldebestätigung erhalten Sie nach der allgemeinen Anmeldefrist per E‑Mail.

Für die Anmeldung füllen Sie gerne unser Anmeldeformular aus oder senden Sie uns eine E‑Mail mit Ihren Kontaktdaten an:

seminare@pfalzakademie.bv-pfalz.de.