Anti-Ärger-Training
06.10.2026 von – Uhr
Dies ist ein Seminar exklusiv für Frauen, organisiert von Frau Elke Reichertz, Gleichstellungsbeauftragte des Bezirksverbands Pfalz.
Seminarinhalt: Ärger ist ein natürlicher, aber oft problematischer Teil unserer Emotionen. Er begegnet uns im Umgang mit uns selbst und anderen, kostet Zeit, verursacht Stress und beeinträchtigt Gesundheit und Wohlbefinden. Das Seminar vermittelt, wie Ärger bewusst, positiv und souverän genutzt werden kann. Das Anti‑Ärger‑Training bietet leicht umsetzbare Werkzeuge für mehr Gelassenheit im Umgang mit herausfordernden Situationen – privat wie beruflich – für ein ausgeglicheneres, entspannteres Leben.
Themenschwerpunkte: Grundlagen des Ärgers – Ärger verstehen
Definition und Ursachen von Ärger
Kosten und Nutzen von Ärger
Selbstreflexion – Ärgerbewusstsein entwickeln
Identifikation persönlicher Ärgerauslöser
Analyse des eigenen Ärgerverhaltens
Ärger positiv nutzen
Die 3 Stufen der Ärgerklärung
Kommunikation der eigenen Vorstellungen
Der Gegenpol des Ärgers: Gelassenheit
Tipps für den Alltag
Praktische Übungen
Arbeit mit eigenen Fallbeispielen
„Effizient“ ärgern
Ärger‑Prävention im Alltag / Prophylaxe
Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein
Lebendige Beziehungen leben
Transfer in den Alltag: persönlicher Anti‑Ärger‑Plan
Zielgruppe: Alle interessierten Frauen aus jeglichen Bereichen und Branchen
Referent*in: Beate Stricker
Preis/Gebühr: 95,00 € pro Person inkl. Mittagessen und Verpflegung Preisangaben inkl. der gesetzlichen MwSt. Für Mitarbeitende des Bezirksverbands Pfalz ebenfalls buchbar.
Anmeldeschluss: 06.09.2026
Die Anmeldebestätigung erhalten Sie nach der allgemeinen Anmeldefrist per E‑Mail.
Für die Anmeldung füllen Sie gerne unser Anmeldeformular aus oder senden Sie uns eine E‑Mail mit Ihren Kontaktdaten an:
seminare@pfalzakademie.bv-pfalz.de.
Veranstalter / Veranstaltungsort
Pfalzakademie
Franz-Hartmann-Straße 9
67466 Lambrecht
E-Mail:
www.pfalzakademie.de
E-Mail:
Öffnungszeiten:
| Montag | 08:00–12:00 |
| Dienstag | 08:00–12:00 |
| Mittwoch | 08:00–12:00 |
| Donnerstag | 08:00–12:00 |
| Freitag | 08:00–12:00 |
| Samstag | Geschlossen |
| Sonntag | Geschlossen |
Die Pfalzakademie Lambrecht befindet sich vom 19.12.2025 bis einschließlich 07.01.2026 im Winterurlaub.
In diesem Zeitraum bleibt unsere Einrichtung geschlossen.