Online-Impulsvortrag „Resilienz – wie entwickle, erhalte und steigere ich meine psychische Widerstandskraft?“

am 30.07.2020 | 10:00 - 11:30


Impulsvortrag:

„Resilienz – wie entwickle, erhalte und steigere ich meine psychische Widerstandskraft?“

Ziele und Nutzen:

Sich selbst an den Haaren aus dem Sumpf ziehen, das klingt einfach, ist es aber nicht. Aus Krisen gestärkt hervorgehen wie ein Phönix aus der Asche, dies schaffen manche mit Leichtigkeit, andere nicht. Woran liegt es, dass manche Menschen mit unvorhergesehenen Ereignissen oder heftigem Stress besser umgehen können als andere? Ist ihre psychische Stressresistenz angeboren oder haben sie einfach mehr Übung?

In diesem Impulsvortrag erfahren Sie, was es braucht, um Ihr seelisches Immunsystem zu aktivieren und zu schützen, Ihre psychische Widerstandkraft aufzubauen und zu stärken. Sie lernen Strategien kennen, wie Sie stressresistenter werden und somit auch besser mit Veränderungen umgehen können. Sie erhalten Tipps, wie Sie Stressauslösern mit optimaler Widerstandskraft gelassen begegnen können und damit innere Stabilität für belastende und herausfordernde Situationen aufbauen können.

Inhalte:

  • Die Säulen der Resilienz
  • Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit erlangen: vom Spielball zum Spielmacher
  • Selbstregulation: Emotionen erkennen und managen
  • Achtsamkeit und Selbstfürsorge
  • Die Analyse und Veränderung von einschränkenden Denk- und Handlungsmustern
  • Die Kraft des positiven Denkens – hin zu einer positiven Selbsteinschätzung
  • Realistisch denken und Akzeptanz von Unveränderbarem entwickeln
  • Lösungsorientierung und Zukunftsgestaltung
  • Den Mut nicht verlieren – das Pippi-Langstrumpf-Prinzip
  • Improvisationsfähigkeit und Humor – innere Distanz und Spontaneität entwickeln
  • Gelassenheit und Zufriedenheit statt Perfektionismus
  • Eigene Bedürfnisse und Grenzen erkennen und entspannen können
  • Den eigenen Energiehaushalt pflegen: Energieräuber und Energiequellen erkennen
  • Beziehungen und Netzwerke stärken

Dieser Impulsvortrag ermöglicht einen Überblick zum Thema Resilienz. Es gibt weniger Interaktion als in einem mehrstufigen Online-Training. Sollte innerhalb des Impulsvortrags das Interesse und der Bedarf nach vertieften Kenntnissen und Übungen aufkommen, wird die PfalzAkademie Möglichkeiten zur Verfügung stellen, um das Thema in kleineren Gruppen, individueller und bedarfsgerecht zu vertiefen.

Zielgruppe:

Alle Interessierten

Anmeldeschluss:

28.07.2020

Referentin:

Als Referentin steht uns Frau Alena Germann von Germann Beratung (Training und Coaching) zur Verfügung.

Onlineteilnahme:

Informationen zur Online-Teilnahme finden Sie unter dem nachfolgenden Link:  Hier wird erklärt, wie Zoom funktioniert: https://www.youtube.com/watch?v=-xgI-UofA90 (kurz)  https://www.youtube.com/watch?v=VCWKP6417TE (ausführlich)

Die Zugangsdaten für den Online-Impulsvortrag erhalten Sie spätestens am Vortag per Mail zugesandt.

Preis und Anmeldung:

Die Kosten für den Impulsvortrag betragen 50,00 € netto zzgl. 16% MwSt., das entspricht 58,00brutto pro Person.
Die Anmeldebestätigung senden wir Ihnen gerne nach Ablauf der Anmeldefrist zu.

Anmeldeformular oder direkt mit dem Standard-Ticket.

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Veröffentlicht unter Berufliche Kompetenz, Selbstmanagement
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